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怀孕前预防贫血的饮食要点

时间:2019-05-15 01:46:44 来源:互联网 阅读:0次

贫血预防要点

● 孕期产生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内贮存充足的铁很必要。

● 多摄取含铁丰富的食品,如动物肝、鸡蛋黄。

● 不要喝浓茶,特别是饭前、饭后喝茶会影响食品中铁的吸收和利用。

● 公道配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐1起烹调会影响人体对铁的吸收。

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